Auteur/autrice : Tenzin Dawa
Je m’appelle Tenzin. J’ai grandi dans un petit monastère dans les contreforts de l’Himalaya, où j’ai appris à respirer… vraiment. Aujourd’hui, je partage des techniques de respiration issues du yoga, de la méditation bouddhiste et de la pleine conscience. Mon but n’est pas de faire de vous des ascètes. Mais de vous aider à retrouver un lien simple avec votre souffle. Car respirer, ce n’est pas juste vivre. C’est s’apaiser. S’ancrer. Ralentir. Je vous guide pas à pas, avec des exercices courts, faciles, et puissants. Inutile d’aller au sommet d’une montagne pour ressentir la paix. Il suffit parfois… de fermer les yeux et d’inspirer. — Tenzin 🙏